- pileće belo meso 300 g
- šargarepa 3 kom
- crvena paprika 2 kom
- crveni kupus 400 g
- beli luk 2 čl
- so 1 kk
- biber 0.2 kk
- vegeta 1 kk
- brašno 1 sk
- ljuta paprika 0.5 kk
-
Energija1143 kcal
-
Uglj. hidrati11%
-
Proteini5%
-
Masti4%
-
Voda78%
-
Ostalo2%
Piletina sa povrćem recept
Priprema
1
Piletinu sa povrćem napravite na kineski način: isecite pileće belo meso na duguljate trake debljine jednog santimetra. Posolite i pobiberite piletinu prelite je sa malo ulja i ostavite kratko da upije začine. Uvaljajte pripremljenu piletinu u brašno i kratko je pecite na malo zagrejenog ulja u dubljem tiganju.
2
Za piletinu sa povrćem spremite povrće: operite i očistite šargarepu i papriku pa ih isecite na tanke štapiće. Kupus isecite na kockice, a beli luk očistite i sitno isecite.
3
Prženo belo meso izvadite iz dubljeg tiganja. Na isto ulje u kom se pekla piletina stavite prvo šargarepu, papriku i beli luk da se prže par minuta, a zatim dodajte kupus. Začinite povrće sa soli, biberom, vegetom i ljutom paprikom, dobro promešajte i nastavite dinstati oko deset minuta. Vratite piletinu u povrće, brzo promešajte i par minuta sve zajedno dinstajte da se povežu ukusi i izjednači temperatura. Piletinu sa povrćem poslužite toplu sa kuvanim pirinčem ili prilogom po želji.
Nemojte previše pržiti povrće neka ostane blago hrskavo ukusnije je i zdravije.