Registruj se
ako nemaš nalog
Prijavi se
« »
Spanać recept
Podesi broj porcija:
+ -
Namirnice
  • spanać 500 g
  • crni luk 1 gl
  • beli luk 3 čl
  • kisela pavlaka 1 kom
  • jaja 4 kom
  • so 2 kk
  • biber 0.5 kk
  • ulje 2 sk
  • brašno 1 sk
Nutricione vrednosti
  • Energija
    1258 kcal
  • Uglj. hidrati
    5%
  • Proteini
    5%
  • Masti
    8%
  • Voda
    81%
  • Ostalo
    2%

Spanać recept

Vreme spremanja:
30 min
Kategorija:
Zeleno povrće
Broj porcija:
4
Energetska vr. porcije:
314 kcal
Težina spremanja:
1
2
3
4
5
Obrok:
Prilog Večera
Svidja vam se recept?:
0%
Datum:
Autor:

Priprema

1

Spanać operite. Stavite litru vode da provri, posolite vodu pa iz nekoliko tura blanširati spanać (kratko ga prokuvati samo da omekša). Poparen spanać isecite na sitno.

2

Stavite ulje da se zagreje pa sitno isečen crni luk prodinstajte. Dodajte spanać i nastavite kratko kuvati. Stavite so, biber i sitno isečen beli luk, promešajte i dospite malo vode ako treba.

3

Brašno, pavlaku i malo vode dobro promešajte da nema grudvica. Naspite u spanać  i kratko prokrčkajte.

4

U gotov spanać stavite jaja, sklonite sa ringle i dobro promešajte da se smesa izjednači. Toplo poslužite.

Kulen Pisaric
Napomena:

Umesto pavlake možete koristiti jogurt i integralno brašno.

Tagovi:

Isprobani recepti , Kandida dijeta recepti , Kandida ishrana , Lagana večera recepti , Prilog

Još recepata

  • Krompir sa ruzmarinom iz rerne

    Težina:
    1
    2
    3
    4
    5
    Ocena:
    ▼ 8%

    Krompir sa ruzmarinom i senfom iz rerne je sočan pikantan i hrskav krompir odličan kao prilog ili kao samostalni obrok uz sezonsku salatu.

  • Prilog od pirinča

    Težina:
    1
    2
    3
    4
    5
    Ocena:
    ▼ 0%

    Odličan recept za prilog od pirinča sa povrćem slaže se uz sve vrste mesa i ribe.

  • Rolat od spanaća

    Težina:
    1
    2
    3
    4
    5
    Ocena:
    ▼ 8%

    Rolat od spanaća napunjen kremom od sitnog sira, kisele pavlake, kuvanih jaja, trapist sira i šunkarice. Dekorativni slani rolat, predjelo ili prilog…

  • Carska mešavina u pavlaci

    Težina:
    1
    2
    3
    4
    5
    Ocena:
    ▼ 11%

    Carska mešavina u pavlaci je zdrav prilog bogat mekim povrćem: karfiolom, brokolijem i šargarepom zaliveno pavlakom sa aromom belog luka i sirom koji…

  • Pasulj sa paradajizom

    Težina:
    1
    2
    3
    4
    5
    Ocena:
    ▼ 40%

    Mladi crveni pasulj sa paradajizom je ukusan obrok pun povrća i začinskog bilja: lovor, peršun, bosiljak. Pasulj sa paradajizom je zdrav i dobar za…

  • Turšija od mešanog povrća

    Težina:
    1
    2
    3
    4
    5
    Ocena:
    ▼ 19%

    Proveren recept za turšiju spremite zimnicu i uživajte u povrću cele zime.

  • Cezar salata

    Težina:
    1
    2
    3
    4
    5
    Ocena:
    ▼ 26%

    Cezar salata je ukusna zelena salata sa aromatičnim kockicama prepečenog hleba i pikantnim dresingom, bogata vitaminima, lako se pravi, a može se poslužiti…

  • Pečeni krompir drugi recept

    Težina:
    1
    2
    3
    4
    5
    Ocena:
    ▼ 0%

    Pečeni krompir je divan krompir spolja hrskave korice, a iznutra sočan sa aromom belog luka i ruzmarina. Divna kombinacija ukusa i teksture, odličan…

  • Krem čorba od krompira

    Težina:
    1
    2
    3
    4
    5
    Ocena:
    ▼ 0%

    Krem čorba od krompira sa kockicama prepečenog hleba je odličan način da počnete ukusan obrok ili laganu večeru. Napravite novu toplu čorbicu za…

  • Punjene pečene paprike

    Težina:
    1
    2
    3
    4
    5
    Ocena:
    ▼ 5%

    Punjene pečene paprike napunjene pilećim belim mesom, kačkavaljem i suvim vratom, pohovane i poslužene sa prilogom po želji. Pikantno i zanimljivo.